Numeskite 5 -15 kg be griežtų ribojimų ir žodžio dieta, tavęs laukia palaikymas ir naujoji aš versija

 

5 žingsnių lieknėjimo mentorystės programa skirta moterims, kurios nori numesti svorį negrįžtamai, mėgautis skaniu maistu, suformuoti naujus mitybos įpročius, pamilti judėjimą ir įgyti pasitikėjimą savimi 

 

Ši programa yra skirta Jums, kai :

 

▪️ nežinote nuo ko pradėti

▪️  vis laukiate "to" pirmadienio

▪️ žinių trūkumas apie maisto derinimą , receptų nežinojimas , nemokate skaityti produktų etekečių

▪️ šeima ir artimieji nepalaiko mityboje

▪️jaučiate baimė , kad jums nepavyks ir svoris vėl grįž

▪️ svorio metimo kelyje reikia atskaitomybės jausmo, mentoriaus palaikymo

 

Lieknėjimo programa sudaro 5 žingsnius:

 

1 TIKSLO IŠSIAIŠKINIMAS

 

Įvertinsime jūsų esamą situaciją, išsiaiškinsime jūsų tikslus ir norus.

Jūs išsikelsite sau aiškius tikslus, kuriuos norite pasiekti.

 

Aš sudarysiu aiškią veiksmų sistemą, kurios laikysitės.

Atsispirymo taško ataskaita, išsimatuosite kūno apimtis, nusifotografuosite ir priduosite ataskaitą.

 

2 SUBALANSUOTOS MITYBOS PLANO SUDARYMAS , siekiant numesti svorio

 

Šiame žingsnyje bus sudarytas Individualus subalansuotos mitybos planas, atsižvelgiant į mėgstamus ir nemėgstamus produktus, parenkamas kalorijų skaičius pagal jūsų fizini aktyvumą.

 

Susipažinsite su sveikos mitybos principais, išmoksite sveikai ir greitai pasigaminti skanų maistą, žinosite,  kaip valgyti darbo metu, svečiuose ir restoranuose.

 

Taip pat sužinosite daug produktų alternatyvu, gausite “cheat meal” rekomendacijas, todėl išmoksite valdyti emocinį valgymą.

 

3 SAVIVERTĖS IR PASITIKĖJIMO SAVIMI STIPRINIMAS

 

Išsikelsite prioritetus, pakeisite ribojančius įsitikinimus, sustiprinsite pasitikejima savimi , o praktikos apie meilę sau sustiprins jūsų savivertę.

 

 

4 SPORTO PROGRAMOS SUDARYMAS, pasiekti gražų ir tvirtą kūną

 

ĮVERTINUS fizinę būklę, norus ir jūsų tikslus bus sudaryta sporto programa, bus parinktas intensyvumas ir fiziniai pratimai,atsižvelgiant į turimus negalavimus.

 

5 SVEIKŲ ĮPROČIŲ ĮTVIRTINIMAS

 

Šiame žingsnyje pagal kūno pokyčius bus atlikta sporto ir mitybos planu korekcija.

Suformuosite įprotį sveikai maitintis, gebėsite organizuoti maisto racioną, kad jūsų svoris NEGRĮŽTŲ.

Nuolatinis rezultatų sekimas, ataskaitų aptarimas ir reikalingos informacijos suteikimas.

 

Trukmė 4-10 savaičių (klientas trukmę pasirenka pats)

 

Tavęs laukia:

 

▪️stiprus palaikymas ir buvimas šalia visą sutartą laiką

▪️Mūsų privati grupė, telegram programelėje ,  kur galėsite bendrauti su manimi kiekvieną dieną, konsultuotis visais iškilusiais klausimais, dalintis išgyvenimais, siųsti maisto ir savaitės rezultatu ataskaitas.

▪️Mes turėsime 2 / 5 Zoom skambučius 1 val trukmės.

▪️Kiekvieną savaitę gausite vis naujos informacijos maisto ir sporto klausimais.

▪️Taip pat jus turėsite galimybė pradirbti ribojančius įsitikinimus,

jūsų laukia paskaita apie meilės sau puoselėjamą, praktika kaip ugdyti pasitikėjimą savimi bei išmoksite išsikelti prioritetus, dėl ko garantuotai atsiras daugiau laiko sau

 

Ir visai nesvarbu su kokiais iššūkiais šiuo metu susiduriate, jūs galite sėkmingai numesti svorį negrįžtamai , suformuoti naujus sveikus įpročius ir pamilti save iš naujo.

 

‼️KVIEČIU REGISTRUOTIS Į NEMOKAMĄ 30 MIN KONSULTACIJĄ, UŽKLAUSĄ GALITE PALIKTI ŽEMIAU ESANČIA NUORODA